beliebte Sporthobbys Trampolin

Was sind sportliche Hobbys?

Sportarten wie Fußball, Hockey, Boxen oder Crossminton eignen sich dazu, sich richtig auszupowern, den Alltag hinter sich zu lassen und Stress abzubauen. Die körperliche Aktivität verbessert Fitness, Ausdauer und Kraft. Zudem kann sich das regelmäßige Training positiv auf die Gesundheit und das mentale System auswirken. Wir stellen vier sportliche Hobbys für die Freizeit vor.

Vier trendige Sportarten für die Freizeit, die Spaß machen

Jumping Fitness

Bei dieser Trendsportart steht der Spaß im Vordergrund. Das Training auf dem kleinen Trampolin kombiniert Elemente aus dem Aerobic mit Sprüngen in unterschiedlichen Geschwindigkeiten. Eine Stange mit Griff gibt Halt. Das Springen fördert die Ausdauer und schult den Gleichgewichtssinn. Es verbessert Koordination und Beweglichkeit. Das Ganzkörper-Workout trainiert etwa 400 Muskeln im ganzen Körper und kann dazu beitragen, Gewicht zu verlieren. Kurse gibt es in führenden Fitnessstudios oder online.

Pole Fitness

Dem Poledance haftete jahrzehntelang ein schmuddeliges Image an. Findige Sportler machten daraus eine neue Sportart, die hauptsächlich von Frauen ausgeübt wird. Das Fitnesstraining an der Stange beansprucht alle Muskelgruppen, da viel Kraft dafür notwendig ist, das eigene Körpergewicht zu halten. Pole Fitness kräftigt Arme, Schultern und Bauchmuskeln. Beim Tanzen biegt sich der Körper in alle Richtungen, das erhöht die Beweglichkeit und Flexibilität. Mit der Zeit verbessert sich die Körperhaltung. Die verschiedenen Choreografien fördern die Koordination. Zudem verbrennen Teilnehmer bei den Work-outs in ausgesuchten Fitnessstudios pro Stunde bis zu 400 Kalorien.

Slacklinen

Das Slacklinen gehört zu den sportlichen Hobbys in der Natur, für die keine Vorkenntnisse und bis auf den Gurt keine spezielle Ausrüstung notwendig ist. Die Slackline spannen Nutzer zwischen zwei Fixpunkten in Höhe des Knies über den Boden. Das Balancieren auf dem fünf Zentimeter breiten Spanngurt ist eine große Herausforderung und erfordert viel Geduld. Es fördert die Koordination, Konzentration und Balance. Zudem stärkt der Sport die tief sitzende Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Ultimate Frisbee

Beim Ultimate Frisbee spielen zwei Teams mit jeweils fünf bis sieben Spielern gegeneinander. Gespielt wird am Strand, auf einem Indoor- oder Outdoorfeld. An den langen Enden des Spielfeldes gibt es sogenannte Endzonen. Ziel ist es, das Frisbee durch Zupassen in die gegnerische Endzone zu bringen. Technik und Regelwerk sind nicht besonders kompliziert, sodass jeder schnell einsteigen kann. Da die Positionen öfter wechseln, ist eine gewisse Grundkondition Voraussetzung. Beim Training lernen Sportler verschiedene Wurf- und Fangtechniken kennen. Das Spielen in der Gruppe fördert die Koordination, den Fair-Play-Gedanken und das taktische Verständnis.

Sportliche Hobbys im Überblick

  • Mannschaftssportarten wie Hand-, Fuß-, Basket- und Volleyball trainieren Sportler im Team. Dabei erlernen Kinder und Erwachsene die Grundlagen und geschickte Strategien, um Siege zu erlangen. Spieler erleben echtes Gemeinschaftsgefühl, lernen neue Freunde kennen und halten sich körperlich fit.
  • Trendige Sportarten, die allein Spaß machen sind Boxsackboxen, Longboard fahren, Bouldern oder Slacklinen. Klassiker wie Laufen, Wandern, Fahrradfahren, Schwimmen und Yoga gehören zu den beliebten Einzelsportarten.
  • Neue Sportarten bieten die Chance, unbekannte Seiten an sich selbst zu entdecken und aus festgefahrenen Bewegungsmustern auszubrechen. Trendsportarten wie Poledance, Ultimate Frisbee oder Jumping Fitness beanspruchen völlig andere Muskelgruppen als der bisherige Sport, sodass Hobbysportler Körperzonen stärker trainieren, die bisher wenig Aufmerksamkeit bekommen haben.
  • Auf der Suche nach einem sportlichen Hobby ist es ratsam, verschiedene Sportarten auszuprobieren. Schnupperstunden im Fitnessstudio oder Verein helfen dabei, herauszufinden, ob die Trendsportart dauerhaft das Richtig ist.

Unser Tipp: Um Stress abzubauen, eignen sich Ausdauersportarten wie Laufen, Nordic Walking, Schwimmen oder Radfahren. Ich empfehle auf Sportarten zu verzichten, bei denen die Leistung im Vordergrund steht. Diese können zusätzlichen Druck verursachen.

Unser Fazit

Sport hilft dabei, Stress abzubauen. Bei regelmäßigem Training erzielen Sportler kleine und große Erfolge, die ihr Selbstbewusstsein pushen. Trendsportarten wie Ultimate Frisbee, Slacklinen oder Jumping Fitness machen Spaß. Die sportliche Aktivität kann dazu beitragen die körperliche und geistige Fitness zu verbessern.

Quellen und nützliche Links:

Zeppenfeld, B. (2022): Top 20 der mitgliederstärksten Sportverbände in Deutschland im Jahr 2022, In: Statista, URL: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/172539/umfrage/die-50-mitgliedstaerksten-sportverbaende/ (Letzter Zugriff: 28.03.2023)

https://www.sportscheck.com/blog/lifestyle/trendsportarten-2023/

Leserfragen zu sportlichen Hobbys für jedes Alter

Welches sind die beliebtesten Sportarten?

Eine Statistik zu den mitgliederstärksten Sportvereinen in Deutschland im Jahr 2022 gibt Aufschluss über die drei beliebtesten sportlichen Hobbys:
– Fußball
– Turnen
– Tennis.

Welche sportlichen Hobbys sind bei Frauen beliebt?

Begehrt bei den Frauen sind Sportarten wie:
– Jumping Fitness
– Yoga
– Cheerleading
– Crossminton
– Bauchtanz
– Fitnesstraining
– Eislaufen
– Pole Fitness
– Slacklinen
– Tanzen
– Reiten
– Hula-Hoop.

Welche Sportarten liegen bei Männern im Trend?

Zu den angesagtesten Sportarten für Männer gehören:
– Hyrox (Kraft-Ausdauer-Sport)
– E-Mountainbiking
– Stand-up-Paddling
– Slackline
– Bike Polo (Ballsport mit Fahrrad)
– Bodyweight Training (Krafttraining)
– Free Weight Training (Hanteltraining)
– Trailrunning (Joggen im Gelände).